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身体のケア

こんにちわ。kickyトレーナーの永井です。

みなさま毎日のトレーニングお疲れ様です。

みなさま毎日仕事にトレーニングに忙しい日々をお過ごしでしょうが、身体のケアはできてますでしょうか??

トレーニングの頻度が増えるほど身体のケアも重要になってきます。

ストレッチをしたり、身体を揉んでセルフマッサージをしたり。

身体のケアをしてあげるだけで次の日の筋肉痛や疲労、怪我の予防にもなります。

そういう僕も身体のケアを後回しにしてしまい、怪我してからやらなーってなることが多いです。

みなさまはそうならないように、日々のトレーニングと同様しっかりケアをしてあげて毎日健康な状態で頑張っていきましょう!!

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