皆さんこんにちは😊
KICKYトレーナーのユウキです‼️
皆さんは普段たくさんのストレスを感じながら
日々過ごされていると思います!
ストレスを感じた時にコルチゾールというホルモンが多量に分泌します!
このホルモンはストレスを受けた時に
急激に増えることから
『ストレスホルモン』
と呼ばれています!
コルチゾールの分泌は、身体の様々な機能に
影響を及ぼします!
通常の分泌量であれば、良い機能として
働いてくれますが
過剰に分泌した際にバランスが崩れ
身体のバランスも崩れ始めるということです😱
コルチゾールは朝に多く分泌し、夜になるにつれ
少なくなり、1日の活動リズムを整えてくれます
過剰なストレスがかかればリズムが崩れ
生活習慣病やメンタル不全につながります。
ストレスといっても辛いことだけが
身体のストレスではありません!
楽しくてワクワクすることでも
身体には負担がかかっています!
なので、どれだけ良いことがあっても
コルチゾールのバランスが狂うと
心身に影響が出てきます!
しかし!
運動やトレーニングをすることで
コルチゾールの分泌のバランスを
整えることができます!
ストレスに強い身体を作れるようになるんですね!
確かに、スポーツを行なっている人は
気持ちにも余裕がある人が多いです!
是非、皆さんもストレスに強い身体づくり
心身ともに鍛えていきましょう✌️‼️
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