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ストレスホルモン??

皆さんこんにちは😊

KICKYトレーナーのユウキです‼️

皆さんは普段たくさんのストレスを感じながら

日々過ごされていると思います!

ストレスを感じた時にコルチゾールというホルモンが多量に分泌します!

このホルモンはストレスを受けた時に

急激に増えることから

『ストレスホルモン』

と呼ばれています!

コルチゾールの分泌は、身体の様々な機能に

影響を及ぼします!

通常の分泌量であれば、良い機能として

働いてくれますが

過剰に分泌した際にバランスが崩れ

身体のバランスも崩れ始めるということです😱

コルチゾールは朝に多く分泌し、夜になるにつれ

少なくなり、1日の活動リズムを整えてくれます

過剰なストレスがかかればリズムが崩れ

生活習慣病やメンタル不全につながります。

ストレスといっても辛いことだけが

身体のストレスではありません!

楽しくてワクワクすることでも

身体には負担がかかっています!

なので、どれだけ良いことがあっても

コルチゾールのバランスが狂うと

心身に影響が出てきます!

しかし!

運動やトレーニングをすることで

コルチゾールの分泌のバランスを

整えることができます!

ストレスに強い身体を作れるようになるんですね!

確かに、スポーツを行なっている人は

気持ちにも余裕がある人が多いです!

是非、皆さんもストレスに強い身体づくり

心身ともに鍛えていきましょう✌️‼️

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