こんにちは！

KICKY-FITNESSの寺前です。

みなさんは｢BMI｣というものをご存知ですか？

これは身長と体重を計算式に当てはめるだけで自分が肥満であるかどうかを見ることが出来るものです！

まず初めに、日本人はBMIが18～24.9が適正とされています。😃

逆に言うと 25以上の数値になると肥満であるということになります。😱

ではその計算方法を説明しましょう☝

体重（kg）÷身長（m）の２乗＝BMI

です。

とりあえず例を出して計算しましょう。

例）身長174cm     体重72kg の方の場合

①身長をメートルにしてみてください。

例）174cm→1.74m

②そしてそれを２乗しましょう。

例）1.74×1.74＝3.0276

③自身の体重をそこで出た数字で割ります。

72÷3.0276＝23.78……

となります。

つまりこの方のBMIは23.78

18～24.9の間になっているので適正体重であると言うことになります😏

これがBMIの計算法です。

ちなみにトップアスリートやボディビルダー等、日頃からウエイトトレーニングを行い筋肉量が多く、筋肉量が体重に大きく影響を与えている場合BMIが25を超えることもあるので、あくまで目安として使用しましょう。

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