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PFCバランスについて

皆さんこんにちは‼️

KICKYトレーナーのユウキです!😊

今回はPFCバランスについてお話しします👍

PFCバランスとは

1日の食事で摂取するエネルギーのうち

たんぱく質、脂質、炭水化物の3大栄養素

から得るエネルギーの割合のことです‼️

まず、PFCとは

P→たんぱく質、F→脂質、C→炭水化物

の3大栄養素の頭文字を取った言葉です🤗

なにか一つを減らしたりすることなく

バランス良く食べることが

1番良いダイエット方法です‼️

是非、皆さんもPFCバランスを考えながら

食事をしてみましょう‼️

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