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KICKY-FITNESS 四条畷駅前、香里園駅前

トレーナーの政岡純です！

筋肉をつけてゴツくなりたい、シェイプアップ、ただただ痩せたいなどなど…肉体改造では様々な我慢が必要となってきますよね😔

僕なりにその”我慢”について書いていこうかと思います！

僕のオススメの方法はズバリ！！

“小さなことからコツコツと”です☺️

慣れていない方がいきなり極端な食事の節制をしても長く続かないですし、リバウンドすることが殆どです。

なので！

先ずは好きなものは2日に一回とか、1日の食事のうち一回は好きなものを食べるとか、緩やか〜な節制から

始めることをオススメします😆

トレーニングを続けて、緩やかな節制から始めることで必ず体は変わります。

体が変わると自然と節制具合も変化してくるはずです。

フィットネスの原点はあくまで健康であることです。なのでストレスを感じず体を変えていくので一番です✨

なので初めのうちは軽い気持ちで節制してみてください！

僕もたまには好きなものをたらふく食べます🤤

(画像参照)

後やることはKICKYで楽しくトレーニングしてキックボクシングで脂肪燃焼してください😊

ではまた次回のブログで🙌

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