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痩せるためには

KICKY 四条畷駅前、香里園駅前

トレーナー&CEOの椎葉琴香です

男女問わず、会員さんで最も多いご要望

痩せたい!!

ジムに通われる目的の80%がダイエットです

要点をまとめます

・筋肉をつける

筋肉を付けることで、基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がると何もしなくてもカロリーを勝手に消費してくれます。

寝てる間もカロリーを消費してくれます。

・脂質と炭水化物が多い食べ物を減らす

食事を気にすればで体重は減ります。

朝、昼は炭水化物を食べてください。食べないと基礎代謝が下がります。

朝食はパンではなくお米にしてください。パンには脂質が多か含まれています。

油は脂肪にしかなりませんので、極力油が多い食べ物は控えてください。

・水を1日2リットル以上飲む

いくら運動を頑張っても水分を摂らないと痩せにくくなります。

水分が足りないと基礎代謝が下がります。

質問があればジムで色々聞いてくださいね!


四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

【香里園駅前店】

〒572-0084

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TEL 072-831-3636

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