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効率的に痩せるためには

みなさんこんにちは‼️

KICKYトレーナーのユウキです!😊

今回は効率的に痩せるためには、、、

BIG3を行うべきです‼️

BIG3とは

胸、背中、脚の3つの筋肉のことです‼️

この3つの筋肉は、筋肉量が多い部位なので

鍛えることで大幅な筋肉量、筋力アップができます‼️

筋肉量が増えると代謝が上がるので

カロリーを消費しやすくなります‼️

ダイエットにもってこいですね😁👍

さらに‼️トレーニング重量も比較的に

上がりやすいのでモチベーションアップにも

繋がります‼️

みなさんもBIG3のトレーニングをしっかり

行いましょう😊

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