こんばんは！kickyトレーナーのトウマケントです😁

今日も朝から体験の方や入会していただいた会員さんが早速トレーニングして頂いて楽しかったです😁

四條畷の会員さんも来て頂いて

わざわさ差し入れまで頂きました（泣）

ありがとうございます！!

では、本題へ

「睡眠について」

睡眠時間の長さは、ダイエットに大きな影響を与えます

起きていることで間食や夜食の機会が増えるだけでなく

ホルモンの分泌、脂肪の代謝、エネルギー消費が正常に行えなくなり、太りやすい体質になってしまいます。

なので、、、↓↓

ダイエットのためにも、深夜3時に眠ってる状態にし、7時間は眠るようにしましょう！！！！

それではーおわりです。