こんばんは!kickyトレーナーのトウマケントです😁

今日も朝から体験の方や入会していただいた会員さんが早速トレーニングして頂いて楽しかったです😁

四條畷の会員さんも来て頂いて
わざわさ差し入れまで頂きました(泣)
ありがとうございます!!
では、本題へ
「睡眠について」
睡眠時間の長さは、ダイエットに大きな影響を与えます
起きていることで間食や夜食の機会が増えるだけでなく
ホルモンの分泌、脂肪の代謝、エネルギー消費が正常に行えなくなり、太りやすい体質になってしまいます。
なので、、、↓↓
ダイエットのためにも、深夜3時に眠ってる状態にし、7時間は眠るようにしましょう!!!!
それではーおわりです。