こんにちはー😁
トレーナーのトウマケントです！！
それではブログ更新です！！
まず、どこから筋トレを初めたらいいかわからないと思います。
僕が推薦してるのは
大きい筋肉を鍛えることです！！
筋肉には、面積や体積などから大きさの違いが存在します
面積として大きな筋肉は背中の広背筋です
単体の筋肉ではお尻の大殿筋と言う筋肉です！
なので大きな筋肉を鍛える事で代謝が上がり痩せやすくなります！ダイエットに最適なんですよ😁
ではでは
筋肉の体積が大きなランキングを発表します↓↓↓↓
1.大腿四頭筋(前太もも)
2.ふくらはぎ
3.ハムストリングス(裏太もも)
4.大殿筋(お尻)単体では一番大きい
5.肩
6.胸
7.内太もも
8.三頭筋(二の腕)
などとなっています！！！！
大きい筋肉を鍛えてダイエットしましょーー💪
そして
あと、4日で香里園kickyFITNESSGIMがオープンします。
着々と完成しています😁
楽しみにしてください!!
スタッフ全員でお待ちしております
