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どこから鍛えたらいいの?

こんにちはー😁

トレーナーのトウマケントです!!


それではブログ更新です!!

まず、どこから筋トレを初めたらいいかわからないと思います。

僕が推薦してるのは

大きい筋肉を鍛えることです!!

筋肉には、面積や体積などから大きさの違いが存在します

面積として大きな筋肉は背中の広背筋です

単体の筋肉ではお尻の大殿筋と言う筋肉です!

なので大きな筋肉を鍛える事で代謝が上がり痩せやすくなります!ダイエットに最適なんですよ😁

ではでは

筋肉の体積が大きなランキングを発表します↓↓↓↓

1.大腿四頭筋(前太もも)

2.ふくらはぎ

3.ハムストリングス(裏太もも)

4.大殿筋(お尻)単体では一番大きい

5.肩

6.胸

7.内太もも

8.三頭筋(二の腕)

などとなっています!!!!

大きい筋肉を鍛えてダイエットしましょーー💪

そして

あと、4日で香里園kickyFITNESSGIMがオープンします。

着々と完成しています😁

楽しみにしてください!!

スタッフ全員でお待ちしております