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筋肉を育てるということ

KICKY-FITNESSトレーナーの政岡純です。

間も無く香里園店がオープンします👏

そこで改めて

筋肉を発達させるとはどういうことなのか?

について書いていこうと思います✍️

それは

トレーニング、栄養、休養の3つを適切に

行うことです✊

トレーニングによって筋肉に刺激を与えると

さらに強くしようと筋肉を補強しようとします。

そこで栄養を入れます。

タンパク質はもちろん炭水化物も正しく摂れば太らないしむしろ筋肉には増やすのに必要なので摂りましょう!

最後に休養。

同じ場所をトレーニングするのであれば最低48時間は空けて、睡眠は最低6時間取りましょう。

この3つを守るだけでも成長スピードは段違いかと思われます!

正しく楽しくトレーニングして

フィットネスを好きになってもらえたら

僕達は本当に嬉しいです!

好きこそものの上手なれ、という言葉がありますが

何事に本当にその通りだなぁと実感します。

もちろんトレーニングも!

ではではお陰様で一年を迎えた四條畷店、9/19にオープンさせて頂く香里園店でお待ちしてます🤗